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Gewicht sank 19 Kg, weil Snacks mit Keksen Weizen und

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Bohnen

Jakarta - Wenn zuerst R. M Angga Nugraha (23) hoby snacking Kartoffelchips, so dieses Mal die Snack-Menü zu Weizen Kekse und Nüsse wechseln. Obwohl es einfach aussieht, hilft diese Routine, das Körpergewicht von 85 kg auf 66 kg zu senken. Ja, Angga wird jetzt sicherer, wenn das Körpergewicht es verändert. Aga spricht über detikHealth, wie geschrieben am Dienstag (08/07/2014): Früher begann zu Diät, mein Groove ist so unordentlich. Ich denke nicht einmal darüber nach, was ich esse. Schlucken Sie eine Tüte Kartoffelchips ist mein Hoby, obwohl die tatsächlichen Kalorien so hoch und minimale Ernährung enthalten. Noch nicht mein Hoby spät in der Nacht dh schlucke zwei Pakete Instant-Nudeln und Eier von Kuhauge. Diese Groove ist so oft ich mache. Obwohl ich in der Tat so faul war körperliche Aktivität wie Übung. Schließlich, mit einer Höhe von 166 cm, ist mein Körpergewicht in Abbildung 85 kg. Ich habe dann die Entscheidung getroffen, die Nut zu wechseln. Ich habe Frühstücksflocken oder Vollkornbrot mit süßem Tee oder Milchkaffee. Am Nachmittag esse ich immer noch weißen Reis, nur die Portion ist begrenzt. Dann multipliziere ich auch Faser und Protein, um länger voll zu sein. Zum Naschen nehme ich meistens Vollkornkekse, Nüsse oder fettarme Milch. In der Nacht am selben Tag, nur begrenzt Kohlenhydrate und mehr Ballaststoffe und Eiweiß. Mahlzeit nach dem gleichen Groove arbeite ich auch mit körperlicher Aktivität, dh übung leicht und regelmäßig 2-4 mal pro Woche. Übung, an der ich arbeite, ist eine Kombination aus Aerobic und Fähigkeiten. Für meine allgemeine Aerobic-Jogging sowie für das Training meiner Fähigkeiten mache Zirkeltraining wie Liegestütze, Squat Jumps, Bergsteiger, und so weiter. Übrigens habe ich ein Paar Hanteln mit einer Größe von 6 kg und kann damit meine Muskeln trainieren. Außerdem mein Körpergewicht runter und jetzt so 66 kg. Ich möchte es immer noch auf etwa 63 kg reduzieren. Deshalb bewege ich diesen Groove weiter zum nächsten. Ich denke, dass die Diät nicht wirklich eine Frage des Zwanges ist, sondern die Anordnung der Grooves, die von Anfang an besser werden. (ajg / rdn)

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Gewicht von Angga Down 19 Kg Dank Ersatz Snack mit Keksen Weizen und Bohnen Jakarta - Wenn früher R.M Angga Nugraha (23) Hobby Snacking Kartoffelchips, so jetzt die Snack-Menü in Weizen und Nuss Cracker. Obwohl es einfach aussieht, hilft diese Gewohnheit, Gewicht von den ursprünglichen 85 kg bis 66 kg zu verlieren. Ja, Angga ist jetzt viel sicherer mit der Veränderung des Körpergewichts. Die folgende Erzählung Anga zu detikHealth, wie am Dienstag (8.7.2014) geschrieben: Vor Beginn der Diät ist meine Ernährung sehr unordentlich. Ich habe nicht einmal darüber nachgedacht, was ich esse. Eine Tüte Kartoffelchips zu essen ist mein Hobby, aber die Kalorien enthalten eine sehr hohe und minimale Ernährung. Ganz zu schweigen von meinem Mitternachtshobby, zwei Päckchen Instant-Nudeln und Eier vom Kuhauge zu essen. Diese Diät ist sehr oft ich. Obwohl ich sehr faul bin, körperliche Aktivitäten wie Sport zu treiben. Das Ergebnis mit einer Höhe von 166 cm war mein Gewicht in der Zahl von 85 kg.Saya entschied dann, die Ernährung zu ändern. Ich habe Frühstücksflocken oder Vollkornbrot mit süßem Tee oder Milchkaffee. Am Nachmittag esse ich noch weißen Reis, nur die Portion ist begrenzt. Dann multipliziere ich auch die Fasern und Proteine, um länger voll zu sein. Zum Naschen habe ich Vollkornkekse, Erdnüsse oder fettarme Milch gegessen. Nachts genauso wie am Nachmittag, es sind nur begrenzte Kohlenhydrate und mehr Ballaststoffe und Eiweiß. Eine solche Diät mache ich auch bei körperlicher Aktivität, dh mildem Training und regelmäßig für 2-4 mal pro Woche. Die Übung, die ich mache, ist eine Kombination aus Aerobic und Kraft. Zum Aerobic habe ich Joggen gemacht und für Krafttraining habe ich Zirkeltraining gemacht wie Liegestütze, Kniebeugen, Bergsteiger und andere. Ich habe zufällig ein paar 6 kg Hanteln und kann meine Muskeln trainieren. Endlich ist mein Gewicht gesunken und jetzt sind es 66 kg. Ich möchte es immer noch auf etwa 63 kg senken. Dafür führe ich diese Diät bis zum nächsten durch. Ich denke, dass die Diät selbst keine Zwangsmittel ist, sondern die Ernährung besser denn je gestaltet. (ajg / rdn)

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